Sült csirkemell, sárgarépával, gombával és burgonyával Recept SparkReceptek

csirkemell

  • Adagok receptenként: 4
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 321,8
  • Összes zsír: 8,6 g
  • Koleszterin: 75,0 mg
  • Nátrium: 293,3 mg
  • Összes szénhidrát: 32,6 g
  • Diétás rost: 6,2 g
  • Fehérje: 28,9 g

Bevezetés

Hozzávalók

    3 közepes potaote, kockákra vágva
    4 közepes sárgarépa, szeletelt vékony (vagy 1 zsák baba sárgarépa, egész)
    3 csésze szeletelt gombagomba
    3 evőkanál vaj vagy margarin (ehhez a recepthez kék sapkát használtam)
    4 csont nélküli, bőr nélküli csirkemell (Keresse meg az alacsony kalóriatartalmú és alacsony nátriumtartalmúakat a boltjában)
    Asszony. Dash csirke fűszerezés ízlés szerint.

Ha több sót szeretne vágni, használjon sózatlan vajat a margarin helyett.

Útmutatások

Kombinálja a burgonyát, a sárgarépát és a gombát egy 9 x 11-es rakott serpenyőben. Keverjünk bele margarint és vonjuk be Mrs. Gondolatjel. Fedetlenül sütjük 45 percig 375 * -os sütőben, kivesszük a sütőből. Meghintjük a csirkemellet fűszerekkel, és a burgonyakeverék tetejére fektetjük. Tegye vissza a sütőbe, és süssön további 45 percet, vagy addig, amíg a csirke elkészül és a zöldségek megpuhulnak.