Súlycsökkenés Ezért fáj a nyaka és a válla hosszú távon The Times of India

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. november 18., 11:00 IST

01/4 Tudod-e az okát!

Sok ember, aki fut, hogy formába lendüljön és fitt maradjon, időnként intenzív nyaki és vállfájdalmat érez. Miután 2-3 mérföldet vertek a járdán, szokatlan kellemetlenséget tapasztalnak a felsőtestükben, ami gyakran értetlenül hagyja őket. Nos, nyilvánvaló, hogy a lábad hosszú távon fájni fog, mivel a legtöbb funkciót ez idő alatt látták el, de a nyak- és vállfájdalom nem gyakori. De akkor miért panaszkodnak egyesek futás után a felsőtest fájdalmaira? Olvassa el, ha meg akarja tudni a választ:

02/4 Az igazi ok

Kihúzás, nyak- és vállfájdalom azt jelzi, hogy a felsőtest testtartása helytelen volt futás közben. A felső testtartás veszélyeztetésével feleslegesen megterheli a nyakát és a vállát, ami izomfájdalomhoz vezet.

Nem csak a testtartását kell megtartania súlyemelés közben vagy fekvőtámaszok végrehajtása során, a megfelelő testforma elengedhetetlen mindenféle edzéshez. A felső testtartás elhanyagolása szintén problémát okozhat, ha fitt állapotban fut.

A guggolás, a fej kifelé törése és a vállának előre kerekítése néhány gyakori probléma, amely nyaki és vállfájdalomhoz vezet.

Ettől eltekintve a felsőtest, a középső gerinc és a vállak rugalmasságának hiánya is hozzájárulhat a problémához.

---