Syn Ingyenes házi készítésű pépes borsó fogyókúrás világrecept fogyókúrás világreceptek; A tenger

Tudom, hogy a pelyhes borsó amúgy sincs szabadon . de a legfőbb problémám az a cukormennyiség, amely a szupermarket konzervdobozaiba kerül. Számos márka ellenőrzése után úgy tűnik, hogy egy ón 3 és 6 gramm cukor közötti lehet. Nagyon hiszek abban, hogy a „cukor hízik”, ezért ha mégis cukrot tudok vágni, akkor megpróbálom. Akár 30 kalóriát is spórolhat magának, kivonva a cukrot ebből a receptből . és olyasvalamire, ami csak étkezési kíséret, ami nagyon jó.

készítésű

Így készítettem ezt a receptet házi pépes borsóra (mínusz a cukor), és finomak 🙂 Adj nekik örvényt.

Hozzávalók:

500g Fagyasztott borsó
3 gally menta apróra vágva vagy keverve
Frissen őrölt fekete bors
2 evőkanál 0% zsírtartalmú természetes joghurt (vagy kvark)
1 teáskanál édesítőszer

Módszer:

  • A borsót puhára főzzük
  • Lecsöpögtetjük és hozzáadjuk a mentát, az édesítőszert és a fekete borsot.
  • Keverjük össze egy konyhai robotgépben vagy nutribulletben (vagy használhatunk krumplipürét)
  • Ha pépesre keveredik, keverje hozzá joghurtját vagy kvarkját.

Itt van a tökéletes cukormentes pelyhes borsó 🙂 Élvezze

Létrehozta ezt a receptet? Ne felejtsen el címkézni az Instagram fotóin photos @fatgirlskinny_sw