Szeder kalória, Szeder kalória adagonként
Hány kalória a Szederben? Lásd alább a Blackberry kalóriákat a különböző adagméretekhez. A Blackberry táplálkozási tényeivel és a Blackberry egészségügyi előnyeivel segítünk Önnek a fogyásban és az egészséges táplálkozásban. A szeder alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, ezért kiváló gyümölcs a fogyás szempontjából.
Amellett, hogy friss szedret esznek, remekül használják lekvárokban és pitékben, bár talán nem is olyan egészségesek.
Jó A-, B1-B3-, B5-, B6-, C- és K-vitamin-forrás, mangán, réz, kálium, valamint egyéb vitaminok és ásványi anyagok. Kiváló rostforrás is. A Blackberry nagyon alacsony zsírtartalmú és nincs koleszterinszintje. A gyümölcs körülbelül 10% -át szénhidrátok alkotják, amelyek tartalmazzák a glükózt, amely energiát ad nekünk, és a fruktózt, amely biztosítja a gyümölcs édes ízét.
Szeder receptek:
Élvezze a fogyást az alábbi Blackberry diéta receptjeinkkel
A Blackberry magjai mind omega-3, mind omega-6 zsírsavakat tartalmaznak.
A szeder tele van antioxidánsokkal, és az ORAC táblázatban az értéke 5347, ami a táblázat gyümölcsei közé tartozik. Úgy gondolják, hogy rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és gyulladáscsökkentőként hatnak. A Blackberry egyéb előnyei közé tartozik a szív- és érrendszeri betegségek elleni további védelem.
Hasonlítsa össze a szeder tápanyagtartalmát és kalóriáit a többi gyümölccsel.
Szeder, nyers kalória
Megtagadni: 4% (sapkák és romlott bogyók)Tudományos név: Rubus spp.
| Adag: | Kalória adagonként |
| 100 gramm | 43,0 kcal (180 kJ) |
| 1 uncia (28 g) | 12,0 kcal (50,2 kJ) |
| 1 csésze (144g) | 61,9 kcal (259 kJ) |
Szeder, vad, nyers (alaszkai bennszülött) *
Megtagadni: 0%
Tudományos név: Rubus spp.
Gyakori név: Áfonya
| Adag: | Kalória adagonként |
| 100 gramm | 52,0 kcal (219 kJ) |
Szeder, fagyasztva, édesítetlen
Megtagadni: 0%
| Adag: | Kalória adagonként |
| 100 gramm | 64 kcal (268 kJ) |
| 1 csésze fel nem olvasztott, 151 gramm | 97 kcal (405 kJ) |
| 1 csomag (18 oz), 510 gramm | 326 kcal (1367 kJ) |
Szerző: Lana Soko
Szeder receptek
Teljes idő: 40 perc, 248 kalória egy szeletben. Ez a friss szederpite cukor- és lisztmentes, kevés kalóriát, szénhidrátot, GI-t, koleszterint és nátriumot tartalmaz. Magas a rosttartalma, a fehérje, a mangán és a C-vitamin.