Szénhidrát Tuc kekszben

Élelmiszer elem: TUC keksz
Élelmiszer mennyiség: 1 Cracker
Szénhidrát: 2,5 g
Élelmi rost: 0g
Nettó szénhidrát: 2,5 g

glikémiás indexen

A kekszekben (például a Tuc kekszben) magas a szénhidráttartalom (többnyire összetett szénhidrátok keményítő formájában), valamint egy kevés élelmi rost. Magas szénhidráttartalma miatt a crackerek többsége önmagában fogyasztva magas glikémiás értéke miatt elég gyorsan emeli a vércukorszintet, és a legtöbb szénhidráttartalmú étrend nem ajánlja őket.

További részletek a szénhidrát a kekszben, lásd az alábbi forrásokat.

A jobb vércukorszint-szabályozás érdekében válasszon olyan kekszet, amelyek alacsonyabbak a glikémiás indexen, vagy alacsonyabb glikémiás terheléssel. Jobb választás a teljes kiőrlésű vagy rozsos keksz. Csökkentheti az étkezés glikémiás értékét extra rost vagy más olyan étel hozzáadásával, amely alacsony a glikémiás indexen. A lényeg az, hogy az alacsonyabb glikémiás indexű étkezési tervek nagyszerűek a gyors, egészséges fogyáshoz. Lásd még: Alacsony glikémiás indexű élelmiszer-piramis.