Táplálkozási tények - sárgarépa
Sárgarépa, nyers
100 gramm sárgarépa 9,58 gramm szénhidrátot, 2,8 gramm rostot, 0,93 gramm fehérjét, 69 milligramm nátriumot és 88,29 gramm vizet tartalmaz
100 gramm sárgarépa 41 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 2% -a.
A sárgarépában 0 milligramm koleszterin és 0,24 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket alább láthat: B-9-vitamint (19 mg), K-vitamint (13,2 µg) vagy C-vitamint (5,9 mg).
Tápanyagok sárgarépában
100 gramm sárgarépa az összes napi szükséglet 3% -át tartalmazza: 9,58 gramm szénhidrátot.
100 gramm sárgarépa 4,74 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm sárgarépa 2,8 gramm élelmi rostot tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 11% -a.
100 gramm sárgarépa tartalmazza az összes napi szükséglet 5% -át: 69 milligramm nátriumot.
100 gramm sárgarépa 88,3% vizet tartalmaz, 88,29 gramm.
100 gramm sárgarépa tartalmazza az összes napi szükséglet 2% -át: 0,93 gramm fehérjét.
Hány vitamin a sárgarépában
Ne feledje, hogy a vitaminok olyan egészséges anyagok, amelyeknek a testének fejlesztéséhez és megfelelő működéséhez szüksége van. Ez a szakasz segít megalapozott döntéseket hozni a legjobb vitaminforrásokról.
A sárgarépában található vitaminok egy része: B-9 vitamin (19 mg), K-vitamin (13,2 µg) és C-vitamin (5,9 mg).
Ásványi anyagok sárgarépában
A test ásványi anyagokat használ sokféle funkció elvégzésére - az erős csontok felépítésétől az idegi impulzusok továbbításáig. Csakúgy, mint a vitaminok, az ásványi anyagok is elősegítik testének növekedését, fejlődését és egészségességét.
Néhány sárgarépában található ásványi anyag: kálium (320 mg), nátrium (69 mg) és foszfor (35 mg).