Tea torokfájás esetén Típusok, kockázatok és mikor kell segítséget kérni
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az emberek különféle teákat használtak a torokfájás enyhítésére évszázadokig, ha nem is több ezer évig. Sok tea toroknyugtató vegyületeket tartalmaz, meleg és segít megelőzni a kiszáradást.
Ez a cikk a torokfájás legjobb teafajtáit tárgyalja. Ezenkívül megvizsgálja a tea további hasznos összetevőit, egyes teák fogyasztásának gyakori kockázatait és mellékhatásait, valamint mikor kell orvoshoz fordulni torokfájás esetén.
Bizonyos teákban található antioxidánsok csökkenthetik a torok fájdalmát.
A tea csak a torokfájás végső gyógymódja lehet. Ennek oka, hogy a legtöbb teatípus tartalmaz antioxidánsokat. Az antioxidánsoknak gyulladáscsökkentő hatása lehet, amely csökkenti a fájdalmat és a kényelmetlenséget.
Meleg folyadékok, például tea fogyasztása szintén megnyugtathatja a gyulladt torokszöveteket, növelve a véráramlást a területre.
A hidratált tartózkodás segít megelőzni a torokfájást okozó számos állapotot. A hidratálás ösztönzi a nyelést, a nyálkaürülést, és segíti a torok szöveteinek nedvességtartását.
Az emberek más összetevőket is adhatnak a teához, amelyek segítenek enyhíteni a torokfájást vagy megakadályozni annak súlyosbodását. Próbáljon mézet adni a teához a további antioxidáns fellendülés és az íz édesítése érdekében.
Egy áttekintés megvizsgálta a méz hatásait a köhögés tüneteire, például a torokfájásra 2–5 éves gyermekeknél. A méz antimikrobiális és gyulladásgátló vegyületeket tartalmaz, és csökkentheti a nyálkát.
A felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a méz ugyanolyan hatékony vagy hatékonyabb lehet, mint a megfázásos gyógyszerek, például a dextrometorfán és a difenhidramin.
Szinte bármilyen tea fogyasztása megkönnyítheti a torokfájást. A teákban található növényi vegyületek egy része magasabb koncentrációban tartalmaz toroknyugtató vegyületeket, mint mások.
Különböző hagyományos orvoslási rendszerek gyógynövényeket és fűszereket használnak a torokfájás enyhítésére. Ugyanakkor kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre ezen gyógynövények közül számos hatékonyságának alátámasztására.
A torokfájás megkönnyítésére szolgáló legnépszerűbb és hozzáférhetőbb teafajták a következők:
Kamilla tea
A kamilla a százszorszép családban gyakori gyógynövény, amelyet az emberek évszázadok óta használnak gyógyszeresen.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy számos olyan vegyületet tartalmaz, különösen az α-linolénsavat és az apigenint, amelyek a következő tulajdonságokkal rendelkeznek:
- gyulladáscsökkentő
- antioxidáns
- antimikrobiális
- fájdalomcsillapító
A kamilla tea ivása biztosítja a kamilla gyógyító hatását és nyugtató meleget.
A kamilla tea egyedi tasakok csomagolásában vagy laza, szárított virágként kapható. Az emberek kiegészítőként vagy torok spray-ként is vásárolhatnak kamillát.
Marshmallow root tea
Az emberek már a régi idők óta használják a pillecukor gyökér kivonatot torokfájáshoz és száraz köhögéshez, valószínűleg azért, mert gazdag nyálka nevű anyagban.
A nyálkahártya védő nyálkaszerű filmet képez a szájüreg felett, ami hozzájárulhat a további irritáció vagy szárazság csökkentéséhez.
A fehérmályva gyökérkivonatok nagy dózisú antioxidánsokat is tartalmaznak, például flavonoidokat, fenolsavakat és tanninokat.
Ezek az antioxidánsok csökkenthetik a gyulladást és a fájdalmat, miközben elpusztítják vagy megakadályozzák a fertőzést okozó mikrobákat. A pillecukor kivonatban lévő vegyületek elősegíthetik a sejtek gyógyulását is.
Fontos olyan kiváló minőségű marshmallow kivonatot vásárolni, amelyet önállóan tesztelt egy független laboratórium. Ez biztosítja, hogy elég magas koncentrációban tartalmazza a növény terápiás vegyületeit, és nem tartalmaz káros anyagokat.
Kurkuma tea
A kurkuma számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek enyhíthetik a torokfájást:
- a gyulladás csökkentése
- a fertőzések megelőzése vagy korlátozása
- stimulálja az immunrendszert
- enyhíti a fájdalmat a tork elzsibbadásával
A tudósok úgy gondolják, hogy a kurkumin és a kurkuma egyéb hatóanyagai megváltoztatják a test különböző sejtjelzési útjait a gyógyulás elősegítése és a gyulladás csökkentése érdekében.
Az emberek használhatják a kész kurkuma teát, vagy elkészíthetik saját teájukat szárított, őrölt vagy kurkuma gyökérből.
Kurkuma tea készítéséhez meredek őrölt vagy frissen reszelt kurkuma forrásban lévő vízben hagyja néhány percig. Próbáljon hozzáadni 100% narancslevet az ízhez és az extra C-vitamint.
Zöld tea
A zöld tea sok antioxidánst tartalmaz. Ezeknek gyulladáscsökkentő hatása lehet, amely segíthet csökkenteni a torokfájás fájdalmát és kellemetlenségeit.
Egy tanulmány szerint egy zöld tea oldattal 6 óránként 24 órán belüli gargarizálás csökkentette a légzőcső eltávolításával járó torokfájás tüneteit.
Néhány tanulmány kimutatta, hogy a zöld teában található vegyületek javítják az általános immunfunkciókat és elősegítik a gyógyulást.
A zöld tea tasakokban, laza levél vagy por formájában könnyen elérhető.
Borsmenta tea
A borsmenta és a legtöbb más típusú menta polifenolokban gazdag, amely egy erős antioxidáns csoport, amely képes csökkenteni a gyulladást.
A borsmenta gazdag mentolban is, amely vegyület hűsítő hatást vált ki a test kalciumcsatornáival való kölcsönhatással.
Számos hagyományos orvostechnikai rendszer a borsmentát számos állapot kezelésére használja, beleértve a torokfájás tüneteit is.
Az emberek megvásárolhatják a borsmenta teát egyedi tasakokban vagy laza, szárított levelekként. A legjobb eredmény elérése érdekében meredek borsmenta vagy levelek forrásban lévő vízben 3-5 percig.
Görögszéna tea
A görögszéna, a torokfájás hagyományos kezelése olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a nyálka kitisztításában, a torok tisztításában és az immunrendszer stimulálásában.
A gyógynövény számos antioxidánst is tartalmaz, például fenolsavakat és flavonoidokat, amelyek csökkenthetik a gyulladást és a fájdalmat.
Az emberek a növény magjából vagy leveleiből készíthetnek görögszéna teát. A görögszéna magjai nagyobb koncentrációban tartalmazhatnak olyan vegyületeket, amelyek kifejezetten segítenek a torokfájás enyhítésében.
A görögszéna általában tasakokban, por formában vagy laza, szárított magvak vagy levelek formájában kapható.
Édesgyökér gyökér tea
Az édesgyökér segíthet csökkenteni a torokfájást és a köhögést a glicirrizin vegyület és néhány más hatóanyag gyulladáscsökkentő, antimikrobiális hatása miatt.
A glicirrizin a mellékvese hatására elősegíti a kortizol, egy természetes gyulladáscsökkentő szteroid hormon felszabadulását.
Az egyik vizsgálatban a résztvevők 30 másodpercig gargalizáltak 0,5 gramm (g) édesgyökér porral, amelyet 30 ml (ml) vízbe kevertek, mielőtt műtétet végeztek volna. Ez segített csökkenteni a műtét utáni torokfájást.
Az emberek édesgyökér teát vásárolhatnak egyedi tasakok vagy por formájában.
Különféle mindennapi összetevők állnak rendelkezésre, amelyeket az emberek hozzáadhatnak a teához, hogy további toroknyugtató tulajdonságokat nyújtsanak. További összetevők segíthetnek a fertőzések leküzdésében, vagy növelhetik a hatóanyagok hatékonyságát vagy felszívódását bizonyos teafajtákban.
Az adalékok megváltoztathatják a tea ízét is, édesebbé vagy fűszeresebbé varázsolva. A legnépszerűbb tea-adalékanyagok és azok lehetséges előnyei:
- Édesem: Ez antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és édességet ad hozzá.
- Citruslevek: Ezek antioxidáns, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, növelik a nyáltermelést és elősegítik a gyógyulást.
- Kókuszolaj: Ez antibakteriális, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, kenje a nyálkahártyákat, növeli a zsírban oldódó vegyületek, például a kurkumin felszívódását és gazdagságot ad.
- Echinacea: Ennek gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, amelyek stimulálják az immunrendszert és elősegítik a gyógyulást.
- Fahéj: Ez a fűszer antioxidáns, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
- Cayenne, piros és chili paprika: Ezek kapszaicint tartalmaznak, amely fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő. Serkentik a váladék szekrécióját is.
- Fekete bors: Ez piperint tartalmaz, amely növeli a kurkumin és más tápanyagok felszívódását. Gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik, és fűszert ad hozzá.
- Gyömbér: Ez antioxidáns, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és fűszert ad hozzá.
- Szegfűszeg: Ennek gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságai vannak.