Tegye ezt a szuperegyszerű lépést, hogy napi 200 extra kalóriát égessen el

Megteszed ezt a mozdulatot, fogadni mernék - jóga közben, zuhany alatt, telefonon -, de valószínűleg nem veszed észre, hogy csinálod. Most a kihívásod? Gyakrabban csinálni. A lépés, amiről beszélek, természetesen az.

Megteszed ezt a mozdulatot, fogadni mernék - jóga közben, zuhany alatt, telefonon -, de valószínűleg nem veszed észre, hogy csinálod. Most a kihívásod? Gyakrabban csinálni. A lépés, amiről beszélek, természetesen az.

hogy

. virágcserepet tartva a levegőben.

Nem, nem igazán. Bolondos! Az igazi lépés: állj egy lábon. Ami a kalóriákat illeti, az álló helyzet többet éget, mint az ülés - körülbelül 30-50-ig többet óránként. Az egyik lábon állva ("egy lábon álló", ha kedveled) felnő az ante, ráadásul további 20-30 kalóriát éget el - miközben a mag izmait is bevonja és javítja az egyensúlyod.

Ha csak az egyik lábát néhány centire felemeli a talajtól, akkor testének többi része középre áll. Ha kicsit jobban meg akarja dolgozni a testét, próbálja ki ezt: emelje fel a lábát, és húzza fel a térdét, Karate Kid stílusban, így úgy tűnik, hatalmas lépésre készül felmászni. Csinálja, miközben olyan dolgokat végez, mint a fogmosás, sminkelés, mosogatás, egy tál gabona öntése, és minden új feladat elvégzéséhez váltson lábat.

Ha még jobban ki akarja vetni magát, lassan egyenesítse ki maga előtt a lábát, majd fordítsa hátulra. Egy lábon állva 10–12 ötperces lépésekben akár napi 200 kalóriát is elérhet - egyáltalán nem rossz!

Kipróbálta már ezt a szuperkönnyű lépést? Mit gondolsz?