Téli Cobb saláta

Ez a recept újragondolja a Cobb salátát úgy, hogy szezonális tököt, szárított áfonyát és pekándiót tartalmaz a hagyományosabb szalonnával és avokádóval.

Útmutatások

Adjon csicseriborsót vagy fekete babot az extra fehérjéhez. Szeletelje a kukoricát a cobról, hogy frissen ropogósan adhassa hozzá a salátát. Tálalja ezt kiadós ebédként. Töltse fel a salátát csirkével, és teljes vacsorát fogyaszt el vacsorára!

Adagonként: 834 kalória; 60g zsír; 72,5 g szénhidrát; 12 g fehérje; 19mg koleszterin; 862mg nátrium.

Táplálkozási tények

Konténerenként kiszolgálás 4

Mennyiség adagonként Kalóriák 834 Összes zsíradék 60g Telített zsír: 9g Transz-zsír: 0,0 g Többszörösen telítetlen zsír 11,3 g Egyszeresen telítetlen zsír: 36,6 g Koleszterin 19mg Nátrium 862mg Összes szénhidrát 72,5г Diétás rost 17g Cukrok40.2г Fehérje 12g

Kalória a zsírból 541
% Napi érték *
92%
46%
6%
36%
24%
68%

A-vitamin: 546%		C-vitamin 66%
Kalcium 13%		Vas20%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:

---