Tengeri keszeg recept

Hozzávalók

4	minden egyes	tengeri sügér keszeg filé, egyenként kb. 200 g	*
1	minden egyes	citrom gyümölcslé
6.	evőkanál	olivaolaj
2	szegfűszeg	fokhagyma finomra vágott
1	evőkanál	kapribogyó
4	minden egyes	szardella filé	*
200	milliliter	fehérbor
300	gramm	koktélparadicsom leválasztva és félbevágva
150	gramm	fekete olajbogyó kimagozott
1	csokor	petrezselyem levél finomra vágott
1	csokor	oregano	*

Helyezze a halfiléket egy tálba, nyomja össze a citromlével, és hagyja 30 percig pácolni.

Melegítsük fel az olívaolajat egy nagy serpenyőben.

Hozzáadjuk a fokhagymát, a kapribogyót és a szardella filét, és közepes lángon főzzük 5 percig, amíg a szardella fel nem oldódik.

Hozzáadjuk a bor felét, és addig pároljuk, amíg el nem párolog.

Ezután adjuk hozzá a paradicsomot, kissé összetörve őket.

Fűszerezzük, majd 10 percig főzzük.

Helyezze a halat sütőálló edénybe és fűszerezze.

Hozzáadjuk a petrezselymet, a maradék fehérbort, a mártást, egy csepegtető olívaolajat és az oregánót, majd letakarjuk fóliával.

20 percig sütőben sütjük, félúton eltávolítva a fóliát.

Vegye ki a sütőből, hagyja pihenni 1 percig, majd egy jó vidéki kenyérrel tálalja.