Teremtsen megfelelő hangulatot ezekkel a felemelő ételekkel

teremtsen

Felemelő ételek

• Sötét csokoládé (70-85%): magas antioxidáns szinttel rendelkezik, serkenti az endorfinok termelését, és nyugodt és összefüggő hangulatot teremthet.

• Kale: A vitamin erőmű, a kelkáposzta magas A-vitamint, C-vitamint, K-vitamint és magnéziumot tartalmaz. Ez csökkenti a fáradtságot, fájdalmakat, általános betegségeket és depressziót.

• Bogyók: A gyulladás csökkentése a test egészében, a bogyók kémiai összetétele hasonló az előírt hangulatstabilizátorokhoz.

Hogyan történjen meg

• Életmód nem diéta; Tartsa az egészséges snackeket könnyen elérhetően

• Az összes elkerülendő ételt tartsa házon kívül

• A szavaknak hatalma van; az, hogy hogyan beszélsz magaddal, növelheti a sikert: "Nem tudok" (39% -os siker) szemben a "Nem tudom" (64% -os siker), (Boston College and University of Houston; Patrick, Hagtvedt, 2011)