Testsúlycsökkenési tippek Kareena s táplálkozási szakértő szerint fontos, hogy a mérlegen túllépjen
A súlycsökkenés nem csökkenti automatikusan a 2-es típusú cukorbetegség vagy az elhízás kockázatát. Egészségesnek, erősebbnek és fittebbnek kell lennie ahhoz, hogy javítsa általános egészségi állapotát. Rujuta Diwekar szerint fontos, hogy túllépjünk a mérlegen. Tudjon meg többet itt.
Súlycsökkenés: A kilók leadása helyett a fittebbé és erősebbé kell válnod
Fénypontok
- Legyen rendszeres a testmozgással
- Fogyasszon házilag készített ételt, amennyire csak lehetséges
- Vegyen kevesebb stresszt és aludjon jól a hatékony fogyás érdekében
A súlycsökkenésre való összpontosítás sokkal különbözik attól, hogy a fittebbé és egészségesebbé váljunk. Kareena Kapoor Khan táplálkozási szakorvosa, Rujuta Diwekar az Instagram egyik legutóbbi bejegyzésében arról beszél, hogy a súlycsökkenésre vagy annak hiányára való összpontosítás miként rejtheti el azokat a fiziológiai előnyöket, amelyeket a testmozgás és a helyes étkezés ad. Amikor egy személy rendszeresen kezd gyakorolni és helyesen étkezni, az nem csak a fogyásban segít, hanem az inzulinérzékenység, az állóképesség, az általános testerő és az állóképesség javításában is.
Súlycsökkenés: Miért fontos a mérlegen túllépni?
Fittebbé és egészségesebbé válik az, amikor többek között jobban megismeri az éhségjelzéseket, a jóllakottság jeleit, a légzési ritmust, a pihenő pulzusszámot és a vese és a máj jobb működését.
Diwekar azt mondja, hogy azokat az embereket, akik nem mérsékelten fogynak, de egyébként egészséges és fegyelmezett életet élnek, "anyagcserére alkalmasnak" nevezhetjük. Életmódjuk biztosítja, hogy ne legyenek kitéve a szív- vagy vércukorszintnek vagy a hormonokkal kapcsolatos betegségeknek, és erős immunitásuk legyen.
Egy másik dolog, amit meg kell jegyezni, hogy a fogyás nem csökkenti automatikusan a szívbetegségek, az elhízás, a cukorbetegség stb. Lehet, hogy betegsége, mögöttes egészségi állapota vagy hóbortos étrend (ami táplálkozási hiányt okozhat) miatt fogyhat. Az olyan módszerek, mint az éhezés, a túlzott testedzés, a műtétek vagy a tabletták segíthetnek a fogyásban, de több kárt okozhatnak, mint hasznot.