Testsúlycsökkentő tippek Próbálja ki ezt a 2 körös kardió edzést otthon, hogy leadjon néhány kalóriát
Zárási tippek a fogyáshoz: Ha merevnek érzi magát, és szeretné felújítani az edzésprogramját, akkor ez a Kayla Itsines által megosztott kardio edzés kötelező az Ön számára!
Kardio gyakorlatok otthon: Ez a kardio edzés két áramkört tartalmaz, négy gyakorlattal
Fénypontok
- Ez a kardió edzés felpörgetheti a fitnesz rutinját
- Próbáljon meg annyi kört megtenni, amennyit csak lehet, 7 perc alatt
- A rendszeres gyakorlat segíthet a fogyásban
Testsúlycsökkentő tippek: A lezárást meghosszabbították, és nincs más lehetőség, mint az egészségére, a testsúlyára és az erőnlétére koncentrálni. Az egész napos otthonlét csökkentheti a napi fizikai aktivitás mennyiségét és merevebbé teheti testét. A napi legalább 30 percig tartó kardio gyakorlatok fontosak a test rugalmasságának megőrzéséhez, a testfájdalmak megelőzéséhez, az erőnlét fenntartásához és a fogyáshoz. A közelmúltban közzétett Instagram bejegyzésben Kayla Itsines, a hírességek fitnesz edzője egy otthoni edzésvideót oszt meg, amely növelheti a pulzusát, kevesebb helyet igényel, és segíthet néhány extra kalória leadásában.
Otthoni kardió edzés a gyors fogyás érdekében
"Számomra a legjobb módja annak, hogy nagyszerű kardió edzést szerezzek olyan gyakorlatok beépítésével, amelyekről tudom, hogy a pulzusomat valóban fel fogom emelni a körkörös edzésemre. Mentsd el ezt az edzést, és próbáld ki még ma" - írja bejegyzésében.
Az Itsines által megosztott edzés összesen két kört tartalmaz, mindegyik körön négy gyakorlatot.