Tippek a rossz étkezési szokások legyőzéséhez Diet Coach segítségével
Próbáld ki ezt a mentális gyakorlatot, amikor legközelebb vágyakozásod támad
Koppintson a halántékához, és ismételje meg ezt a kifejezést ötször: "Már nem tetszik a ____ íze".
Ezután kövesse nyomon az „Szeretem, hogy mentes vagyok a vágyamtól ____” kifejezést. Ez megakadályozza (legalábbis egyelőre) abban, hogy belemerüljön egy vágyba a hűtőszekrény előtt.
Kimerül a kalóriaszámolás és az edzőterem elérése? Ugyanezt érezzük! Akkor miért ne próbálna ki valami újat? Mindazok szerencséjére, akiknek 2013-as állásfoglalásai már ingadoznak, Kimberly Wilis terapeuta most kiadta a Diet Diet Coach című könyvet, hogy segítsen mindannyiunk pályán tartásában. Willis technikák kombinációját használja a hipnoterápiában annak érdekében, hogy legyőzze a vágyakat, és átvegye az irányítást étkezési szokásai felett.
Próbáld ki ezt a mentális gyakorlatot, amikor legközelebb vágyakozásod támad:
Koppintson a halántékához, és ismételje meg ezt a kifejezést ötször: "Már nem tetszik a ____ íze".
Ezután kövesse nyomon az „Szeretem, hogy mentes vagyok a vágyamtól ____” kifejezést. Ez megakadályozza (legalábbis egyelőre) abban, hogy belemerüljön egy vágyba a hűtőszekrény előtt.
Kimerül a kalóriaszámolás és az edzőterem elérése? Ugyanezt érezzük! Akkor miért ne próbálna ki valami újat? Mindazok szerencséjére, akiknek 2013-as állásfoglalásai már ingadoznak, Kimberly Wilis terapeuta most kiadta a Diet Diet Coach című könyvet, hogy segítsen mindannyiunk pályán tartásában. Willis technikák kombinációját alkalmazza a hipnoterápiában, hogy legyőzze a sóvárgást és átvegye az irányítást étkezési szokásai felett.
Próbáld ki ezt a mentális gyakorlatot, amikor legközelebb vágyakozásod támad:
Koppintson a halántékához, és ismételje meg ezt a kifejezést ötször: "Már nem tetszik a ____ íze".
Ezután kövesse nyomon az „Szeretem, hogy mentes vagyok a vágyamtól ____” kifejezést. Ez megakadályozza (legalábbis egyelőre) abban, hogy belemerüljön egy vágyba a hűtőszekrény előtt.
Mielőtt rágcsálna, igyon egy pohár vizet. Ha szomjas vagy, a tested éhségjeleket küldhet, mert tudja, hogy vizet kaphat az ételtől. Igyon egy kis vizet, és előfordulhat, hogy eltűnik az éhsége.