Tojás, lazac és gomba verem recept - fogyás források

Remek étkezés reggelire, ebédre vagy vacsorára, ez a gyors és egyszerű lazac, tojás és gomba recept nagyszerű felkorbácsolni, ha rohanás van! A főzés és az elkészítés csak 10 percet vesz igénybe, és akár sovány tűzzel vagy ropogós zöldsalátával is felszolgálható, ha van kalóriája!

A recept készítése: 1 adag Főzési idő: 10 perc Kalóriák: 240
adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

• 50g zárt csésze gomba
• 1 nagy tojás
• 1 közepes szeletelésű teljes kiőrlésű kenyér
• 50g füstölt lazac

Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?

Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .

Módszer

1. Törölje le és szeletelje a gomba.
2. Törd és dobd el a tojás egy serpenyőben forró vízzel és orvvadászattal 3 percig, vagy amíg kedvedre elkészül. Vegye ki és ürítse le a konyhai papírról.
3. Helyezzen egy serpenyőt közepes lángon, és szárítsa meg a gombákat.
4. Pirítsd meg a kenyér.
5. Miután minden megfőtt, rétegezzük a lazac és gombát a kenyéren. Pattints rá a tojásra, és fűszerezd.
6. Azonnal tálaljuk és élvezzük!

Táplálkozási információk adagonként

Kalória (kcal)	240
Szénhidrát (g)	14.7
Zsír (g)	10.0
Fehérje (g)	22.7
Rost (g)	3.5
Alkohol (g)	0,0
Gyümölcs és zöldség	0.7

Több kalóriaszámú recept harapnivalókhoz

Sokkal több receptet talál az édes és sós harapnivalókhoz a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a kalóriákat a saját rágcsálnivalói között, próbálja ki!

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek

---