Töltött csirkemell; A Dukan-naplóm
by Bette · 2018. szeptember 5
PP = tiszta protien, AT = támadási fázis,
Hozzávalók:
- 1 nagy csirkemell
- 1 evőkanál philadelphia krémsajt
- 1 teáskanál fokhagymapor
- só
- vegyes gyógynövények
- 1 szalonnadarab
Módszer:
- Melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra
- Egy kis serpenyőben főzze meg a szalonnáját, vegye ki és kockákra vágja apró darabokra
- Helyezze a krémsajtot, a szalonnát, a sót, a gyógynövényeket és a fokhagymát egy kis tálba, és keverje össze
- Szeletelje a csirkemelleket a közepén egy „zseb” kialakításával, vigyázzon, ne vágja végig.
- Kanalazzuk bele a keveréket
- Zárja le a zsebet az ujjaival, és rögzítse egy fogpiszkálóval
- Melegítse újra a serpenyőt, és mindkét oldalán barnítsa meg a csirkemellet
- Most csomagolja csirkéjét fóliába, és tegye a sütőbe 20 percre
- Ellenőrizze, hogy a csirke főtt-e (nem rózsaszínű), és azonnal tálalja.
A nevem Bette. 34 éves nő vagyok, Törökországból. Foglalkozásom honlaptervező, otthoni irodában dolgozom. A pubertás óta küzdök a súlyommal. Még mindig kitalálom.