Tom Kerridge fogyás Fogyás a jó szakács számára 12 követ ledöntött egy étel elárasztásával - Sound
A 47 éves Tom Kerridge egy híres szakács, aki nyitott a fogyás átalakulásával kapcsolatban. Elmagyarázta, hogy egy óriási 12 kővel karcsúsított. Tom Kerridge Fogyás végleg című filmjében megjelent, és bepillantást engedett étrendjébe.
Tom Kerridge a BBC-nél a Fogyás végére című cikkében a séf egészségesebb alternatívákat kínál a legkalóriasebb ételek közül.
A ma esti epizódban betekintést is kínált abba, amit tett, hogy formába lendüljön.
Tom azt mondta: „Kivágtam a szénhidrátokat, kivágtam a piát és bejártam az edzőtermet. Ragyogóan működött nekem.
A magas szénhidráttartalmú ételek visszaszorítása segíthet a fogyókúrázóknak a túlsúly fogyásában.
NE HAGYJA EL
"Gyakran előfordul, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrenden az emberek az első napokban sokat fogynak a víztől" - állítják a Healthline.com szakértői.
- Egyes dietetikusok szerint akár 5-10 fontot is fogyhat így.
"A fogyás az első hét után lelassul, de a zsírtömeg továbbra is csökkenhet, ha fenntartja az étrendet."
Az étrend megváltoztatásán túl Tom elmondta a nézőknek, hogy feljavította edzésmódját.
A terv szerint a fogyókúrák olyan ételeket fogyasztanak, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek a testnek növelni a szervezetben a dopamin vagy a boldog hormon szintjét.
A fogyókúrázók teljes ételeket tartalmazhatnak, beleértve a húst, tejterméket, tojást, diót és halat.
Átalakulása során azt mondta, hogy 30 kőről egy sokkal egészségesebb 18 kőre csökkent.