Tudatos étrend kezelése az étkezéssel társadalmi helyzetekben és utazási zen szokások

Tudatos étrend: Az étkezés kezelése a társadalmi helyzetekben és az utazás

Az étkezés kezelése a társadalmi helyzetekben és az utazás

Babauta Leo írta.

A legtöbb ember számára a két legnehezebb helyzet, amikor a figyelmes, egészséges táplálkozásról van szó, a társas táplálkozás és az utazás közbeni étkezés.

Ha egy partin, egy munkahelyi ebéden találkozik, barátaival vagy családjával étkezik ... nehéz figyelni az étkezésre, mert odafigyel az emberekre, akik beszélgetnek veled. Hogyan figyelsz két dologra egyszerre? És e nehézség miatt gyakran túl sokat eszünk vagy iszunk.

Az utazásnak megvannak a maga kihívásai: nincsenek meg a szokásos egészséges lehetőségei, néha el kell kapnia egy gyors falatot kényelmes helyen, máskor gazdag, nehéz vagy sült ételekkel töltött helyeken eszik.

Ebben a cikkben megosztom néhány gondolatomat e kihívások kezeléséről.

Társadalmi étkezés

A társas étkezés az egyik legnagyobb folyamatos kihívásom, és bár még nem nyaltam le teljesen, itt van néhány dolog, ami nekem bevált:

Utazás és étkezés

Hogyan táplálkozik egészségesen útközben vagy az égen? Ez nem olyan egyszerű, mint ragaszkodni a megszokott egészséges rutinhoz, de túl sok gond nélkül megtehető. Íme néhány legjobb technikám:

---