Várjon, ehetsz szalonnát és burgonya chipset, miközben szakaszos éhgyomorra tartasz ...! Rachael Ray Show
Az időszakos böjt nem biztos, hogy nagyon tetszetős a kezdéstől, igaz?
De mi van, ha Dr. Ian Smith azt mondta, hogy fogyaszthat szalonnát és tojást, csirkesalátát és burgonya chipset, steaket és burgonyát, miközben diétázik?
Nos, mielőtt aláírja a szaggatott vonalat, olvassa el tovább!
- Megkaphatja - dr. Ian elmagyarázza az általunk említett finom ételeket: "de itt van a figyelmeztetés - hat-nyolc órás ablakban kell megadnia".
- Ebben a hat-nyolc órában mindent megehet, amit csak akar - folytatja -, de miután lejárt ez a nyolc óra, éjszakára böjtöl.
Tehát mondjuk, hogy reggel 8-kor kezdesz enni, akkor 14: 00-ig (max. 16: 00-ig) eszel - de akkor másnap reggel 8-ig kell böjtölnöd.
(Ennek ellenére a böjt időszakában vizet inni lehet!?)
Most miért dr. Azt hiszem, ez a rendszer működik? Nos, azzal érvel, mennyit fogyaszthat egy ember 6–8 óra alatt?
Tisztességes pont! Lényegében a gyomrát edzi arra, hogy kevesebbre számítson.
Ezzel elmondva Dr. Ian és Rach egyetértenek abban, hogy ez a diéta meglehetősen drasztikusan hangzik - ezért, mint mindig, mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen étrendi változtatást végezne.