Védje a szemét a fény, a nap és az étrend kiegyensúlyozásával

Minden nap fény vesz körül. Függetlenül attól, hogy bent vagy kívül van, fontos figyelembe venni a fényt, amelynek ki van téve.

A LED-es lámpák többnyire kék fényt bocsátanak ki.

A LED-es fényforrások a következők:

Izzók
Számítógép-képernyők
Televíziók
Mobiltelefonok
Tabletek

Minél jobban ki van téve minden nap potenciálisan káros kék fénynek, annál fontosabb az expozíció kezelése.

Kék fényt blokkoló lencsék viselésével minimalizálhatja az expozíciót.

Akkor kell viselnie ezeket a lencséket, amikor kék fénynek van kitéve.

A kalap és a napszemüveg viselése a szabadban más remek módszer az expozíció minimalizálására. A nap visszatükröződik a hóból, ezért viseljen napszemüveget, ha télen kint tartózkodik.

Az elfogyasztott ételek szintén nagy hatással lehetnek a szemed egészségére.

Az Omega-3-ok különösen támogatják a szemed egészségét.

Néhány nagyszerű étel az egészséges szem számára:

Sárgarépa
Kukorica
Sárga paprika
Sötétzöld zöldségek

Az antioxidánsok egyszerűen javíthatják a látás egészségét a kék fény szűrésének képességével.

Csökkentse a képernyőidőt, amikor csak lehetséges. Tartsa készülékeit távolabb a szemétől. És feltétlenül tartson gyakran szüneteket, hogy pihenjen a szeme. Tervezze meg számítógépe munkaállomását úgy, hogy minimalizálja a képernyő tükröződését.

És mindig viselje kék fényt blokkoló lencséjét.