Vegán avokádó fogyókúrás turmix táplálékosan
Green Power turmix
Allergén és étrend összefoglalása
Recept kategóriák
- amerikai-konyha
- tejmentes
- magas rosttartalmú
- tavaszi
- nyári
- szuperélelmiszerek
- vegetáriánus
- vegán
Tápanyagok
| Szénhidrát | 33.7г | 11,2% |
| ebből Cukrok | 16.9г | 18,8% |
| Zsírok | 15.6г | 23,9% |
| ebből telít | 1,8 g | 9,1% |
| Fehérjék | 6.7г | 14,6% |
| Rostok | 15.6г | 62,5% |
Tápanyagok arányai
- szénhidrát (pl. cukor) 23%
- cukrok 24%
- zsírok (pl. telített zsírok) 19%
- telített 3%
- fehérjék 9%
- rostok 22%
* Minden adat adagonként
** RDA 2000 kalóriás étrend alapján. Ezt a fő webhely felkeresésével állíthatja be.
Jelentkezzen be a recept könyvjelzővé tételéhez
Jelentkezzen be ingyen a receptek könyvjelzőkhöz. Létrehozhatja kedvenc receptjeinek listáját, és könnyedén hozzáférhet hozzájuk a fiók oldaláról, bármilyen eszközről.
Ez a vegán avokádó "fogyás" turmix egyszerű és egészséges recept, amely tökéletes élvezze menet közben amikor nincs ideje otthon reggelizni. A súlycsökkentő turmix receptjének el kell távolítania a hozzáadott cukrokat és egészségtelen zsírokat, és sok rostot kell biztosítania a bél egészséges megőrzéséhez és az éhség visszaszorításához. A turmixunk mindezt megcsinálja!
A legtöbb turmix recept tartalmaz sűrítőanyagként banánt, de itt lecseréltük finom és krémes avokádó. A banán egyéb ízletes alternatívája a joghurt vagy az áztatott chia mag.
Itt valóban chia magokat használtunk, valamint korpát és spenótot. Spenót hozzáadása turmixhoz egyszerű módja annak, hogy több zöldet fogyasszon, és minden előnyét kihasználja.
Ebből a szépségből csak egy pohár nyújt szinte A napi rost 80% -a bevitel és annyi egyéb előny, amit nem hinnél! Valójában minden összetevő tele van tápanyagokkal és egészséget elősegítő tulajdonságok. Nézzünk meg néhányat:
Az avokádó és a mandulavaj telítetlen zsírsavak, rostok és antioxidánsok forrása.
A búzakorpa olyan rostkoncentrátum, amely javítja a bél egészségét és segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet.
A Baobab egy igazi szuperétel, amely több vasat tartalmaz, mint vörös hús, és több C-vitamint, mint narancs.
A chia mag sok kalciumot, vasat, rostot és omega-3-at tartalmaz.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan készíthet egy kiegyensúlyozott és egészséges turmixot, és mely összetevőket kell használnia, feltétlenül olvassa el ezt a cikket.