Vegetáriánus tacók babokkal és mexikói rizzsel

Ezeket a tacókat babokkal, paprikákkal és hagymákkal töltik meg, és egy krémes koriander mészkrémmel díszítik a finom vegetáriánus vacsorához. Tálalja ezeket vegetáriánus és mindenevő barátainak egyaránt. Nagyon jók, nem fog hiányozni a hús! Nagyszerűek a hétköznapi vacsorához vagy a vacsorához. Az étkezés befejezéséhez maszkkal feltölthet egy frissítő sört vagy habzó vizet.

Készülékek

A legjobb eredmény érdekében a következőket javasoljuk:

Útmutatások

Tegye vegánnyá a krém kihagyásával, vagy használjon vegán tejfölpótlót a joghurt helyett. Cserélje ki a karfioljeget a basmati rizsre, ha csökkenti a szemeket és további zöldségeket szeretne hozzáadni. Vagy cserélje ki a quinoát vagy a barna rizst a basmatira, ha teljes kiőrlésű gabonákat szeretne! Szórjon friss koriandert a tacókra a frissesség érdekében.

Adagonként: 902 kalória; 36g zsír; 108,5 g szénhidrát; 39 g fehérje; 77mg koleszterin; 3220mg nátrium.

Táplálkozási tények

Tárolás konténerenként 2

Mennyiség adagonként Kalóriák 902 Összes zsíradék 36g Telített zsír 13 g Transzzsír: 1,3 g Többszörösen telítetlen zsír: 8,3 g Egyszeresen telítetlen zsír 11,2 g Koleszterin 77mg Nátrium 3220mg Összes szénhidrát 108,5г Diétás rost20g Cukrok 12,3г Fehérje 39g

Kalóriák a Fat321-ből
% Napi érték *
55%
67%
26%
134%
36%
79%

A-vitamin: 57%		C-vitamin 179%
Kalcium: 37%		Vas48%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:

---