Vércsoport diéta recept marhahús és zöldséges keverés
Marhahús és zöldség keverés
(szavazatok)
Kategória: Főétel
Leírás: Keverje meg a marhahússal, zöldségekkel és a quinoa tésztával. Ez NAGY recept az Os-hoz. Amikor ezt eszem, TÉNYLEG JÓnak érzem magam! Körülbelül egy-két órával később is éhes vagyok, ezért bőven főzzön. Amikor egy órával később megkapom a második segítséget, jó vagyok. Sosem érzem magam kitömöttnek, elégedettnek és energiával telinek. (Tudom, hogy a tészta kukoricát tartalmaz, de még soha nem éreztem rossz hatásokat tőle. Ha olyan quinoa tésztát talál, amely nem tartalmaz kukoricát; YEAH!)
Általános alkalmazhatóság:
| Marhahús és zöldség keverés | |||||||
| Zöld: a recept csak semleges vagy előnyös összetevőket tartalmaz az adott típushoz. Sárga: a recept tartalmaz egy másodlagos kerülendő összetevőt, amely helyettesíthető egy megengedhetőbbel. Narancssárga: elsődleges összetevőben tartalmaz egy kerülést. |
Összetevők listája:
- Angus Marhahús 2 font vagy ízlés szerint
- Ősi Quinoa tészta 1 doboz (8 oz)
- Brokkoli 2 fej vagy ízlés szerint
- 2. hagyma hagyma vagy ízlés szerint (Vidaliat használtam)
- Sárgarépa 1 vagy 2 nagy
- Zeller 2 szár
- Ízlés szerint darált fokhagyma 1 vagy 2 teáskanál
- Extra szűz olívaolaj ízlés szerint 1/4 csésze ?
- Alacsony nátriumtartalmú szójaszósz ízlés szerint
| Hozzávaló | A | B | Oh | AB | Egy NS | B NS | Az NS-ről | AB NS |
| Zeller | B | N | N | B | N | N | N | B |
| Quinoa | N | N | N | N | N | N | N | N |
| Brokkoli | B | B | B | B | B | B | B | B |
| Olivaolaj | B | B | B | B | B | B | B | B |
| Marhahús | A | N | B | A | A | N | B | A |
| Fokhagyma | B | N | B | B | N | B | B | B |
| Sárgarépa | B | B | N | N | N | B | B | N |
| Hagyma, mindenféle | B | N | B | N | B | B | B | N |
Variációk és helyettesítések elemzése:
Az összetevők ezen kategóriája olyan lehetséges helyettesítéseket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a különböző vércsoportok számára a recept használatát, vagy olyan összetevőket, amelyek a receptből teljesen kihagyhatók.
| Hozzávaló | A | B | Oh | AB | Egy NS | B NS | Az NS-ről | AB NS |
| Kukorica, pattogatott kukorica | N | A | A | A | A | A | A | A |