Vessen egy pillantást arra, hogy néz ki a 200 kalória!

Magas omega-3 zsírsav- és diószintjei jót tesznek a szív és az agy egészségének.

A makadámiadió segít a fogyásban, és jelentős fehérjetartalma van, amely segíti testünket a fejlődésben.

A pekándió kiváló E-vitamin-forrás, gazdag káliumban és vasban, amelyek fontos szerepet játszanak az enzimanyagcserében.

Kép forrása: A makadámiadió segít a fogyásban, és jelentős fehérjetartalma van, amely segíti testünket a fejlődésben.

A földimogyoró fogyasztása olcsó és tápláló módszer lehet a halálozás és a szív- és érrendszeri betegségek csökkentésére szerte a világon.

Kép forrása: http://dailyburn.com/life/health/nuts-calories-serving-size-infographic/?partner=buzzfeed&mtype=5&sub_id=01122015_nutinfographic&utm_source=buzzfeed&utm_medium=buzzfeed&utm_campaign=01122015_nut

A mandula az egyik leggazdagabb E-vitamin forrás, amely úgy tűnik, hogy megvéd az UV fénykárosodásoktól és az Alzheimer-kórtól.

Képforrások: http://dailyburn.com/life/health/nuts-calories-serving-size-infographic/?partner=buzzfeed&mtype=5&sub_id=01122015_nutinfographic&utm_source=buzzfeed&utm_medium=buzzfeed&utm_campaign=01122015_

A pisztácia dió gazdag energiaforrás. Segítenek a mérgező szabadgyökök eltávolításában testünkből, és megvédenek a betegségektől, a ráktól és a fertőzésektől.

Az összes diónak különböző egészségügyi előnyei vannak. Csak néztünk néhányat közülük.