Zesty paradicsomleves Beacon Health System
Tálalási méret Körülbelül 1 1/2 csésze
Kalória 178.
| Mennyiség adagonként | ||
| 0,5 g | ||
| 1 g | ||
| 2 év | ||
| 220 mg | ||
| 5 mg | ||
| 3 g | ||
| 9 g | ||
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:
| Kevesebb, mint | 65g | 80g |
| Kevesebb, mint | 20g | 25g |
| Kevesebb, mint | 300mg | 300 mg |
| Kevesebb, mint | 2400mg | 2400mg |
| 300g | 375г | |
| 25g | 30g |
Kalória/gramm:
Zsír 9 • Szénhidrát 4 • Fehérje 4
Próbálja ki ezt a gyors és egyszerű módszert konzerv paradicsomleves fűszerezésére.
Hozzávalók
- 1 doboz (10,5 uncia) sűrített alacsony nátriumtartalmú, alacsony zsírtartalmú paradicsomleves
- 1 doboz (10,5 uncia) zsírmentes tejjel
- 1 közepes paradicsom apróra vágva
- 1 evőkanál apróra vágott friss bazsalikom vagy koriander
- 2 evőkanál krutonnal
- 1 evőkanál frissen reszelt parmezán sajt
Útmutatások
Egy serpenyőben adjuk hozzá a levest és a tejet. Habverjük össze simára. Melegítsük közepes lángon 7-10 percig, gyakran kevergetve. Hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot és a gyógynövényeket. Főzzön további 5 percet, időnként megkeverve.
Merőkanálnyi mennyiséget külön tálkákba rakunk, és mindegyik adagot 1 evőkanál krutonnal és 1 1/2 teáskanál parmezánnal díszítjük. Azonnal tálaljuk.