Zsigeri zsír Hogyan lehet mérni, mennyi hasi zsír van - és hogyan lehet elveszíteni

Mérje meg a zsigeri zsírt ezekkel a praktikus tippekkel (Kép: Getty)

A VISZERÁLIS Zsír felhalmozódhat a test belsejében, beburkolhatja a létfontosságú szerveket és rombolhatja egészségét. Szabad szemmel láthatatlan, de honnan tudja bárki, hogy mennyi veszélyes anyag van nála?

Dr. Zoe Williams a zsigeri zsírról tárgyal a Ma reggel című filmben

Ha meg szeretné mérni, mennyi zsigeri zsírja van, kiszoríthat egy drága MRI- vagy CT-vizsgálatot, egy életen át várhat egy ingyenes kiértékelésre, vagy felhasználhatja a MyFitnessPal három okos tippjét saját maga számára.

1. tipp: Van-e alma vagy körte testalkat?

Ez a két gyümölcs vizuálisan ábrázolja, hogy hol található zsír a testben.

A kerek alma azt jelzi, hogy a zsír a has vagy a mellkas területén tárolódik - ez a zsigeri zsír erős mutatója.

A körte viszont a test alsó régióiban (csípő, comb és fenék) tárolja a zsírt, és általában bőr alatti zsír.

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

Mi a különbség a zsigeri és a szubkután zsír között?

A zsigeri zsír a belső szervek köré épül, a látástól távol, míg a bőr alatti zsír az a jiggly zsír, amelyet meg lehet csípni!

A bőr alatti zsír általában ártalmatlan, sőt egyes betegségek ellen is védelmet nyújthat.

A káros zsigeri zsír számos egészségügyi probléma kockázatát növeli, beleértve:

• Szívroham
• Szívbetegség
• 2-es típusú diabétesz
• Emelt vérnyomás
• Stroke
• Mell- és végbélrák
• Alzheimer kór

Tehát, ha Önnek - vagy valakinek, akit szeret és akit érdekel - kerek hasa van, amely magasan ül a mellkas közelében, akkor a zsigeri zsírszintjük valószínűleg túl magas.

---