Zsír; A gyorsétterem kalóriatartalma, szemben az otthoni ételekkel
A gyorsételek egyszeri elfogyasztása nem fog ártani neked, de a túl nagy mennyiség komoly problémákat okozhat. A legtöbb gyorsétterem túl sok kalóriát, sót és artériát elzáró koleszterint tartalmaz ahhoz, hogy naponta, vagy akár hetente egyszer elfogyasszon. Itt látható, hogy hány kalóriát és gramm zsírt csomagolnak a gyorséttermekbe. Ne feledje, hogy a 7-12 éves gyerekeknek körülbelül 2200 kalóriát kell enniük naponta, míg a felnőtteknek körülbelül 2000 kalóriát kell fogyasztaniuk naponta. A testmozgás szintje és az aktuális súly befolyásolhatja ezeket a számokat. Vegye figyelembe, hogy a gyorséttermekben az egyszeri étkezések összesen csaknem egy teljes napi kalóriát tartalmaznak!
| McDonald’s Big Mac | 563 | 33 gramm |
| Közepes méretű McDonald’s hasábburgonya | 384 | 20 |
| Közepes méretű McDonald’s vaníliás turmix | 733 | 21 |
| Egy étkezés összesen | 1680 kalória | 74 gramm |
| Burger King Whopper sajttal | 790 | 48 |
| Közepes méretű Burger King hasábburgonya | 387 | 20 |
| Közepes méretű Burger King vaníliás turmix | 667 | 35 |
| Egy étkezés összesen | 1844 kalória | 103 gramm |
| Hasonlítsa össze ezt egy otthon készített étellel: | ||
| A sült csirkemell fele | 142 | 3 gramm |
| Közepes méretű sült fehér burgonya | 130 | 0 |
| Fél csésze zöldborsó | 67 | 0 |
| 8 uncia pohár 1% tej | 102 | 3 |
| 1 csésze édesítetlen almaszósz | 105 | 0 |
| Egy étkezés összesen | 546 | 5 gramm |
Felkapott
Itt vannak azok a tények és érdekességek, amelyeken az emberek zúgnak.