A legjobb étrendek 2015 rangsorolta U

Mivel sokan újévi fogadalmakkal próbálják leadni ezeket az ünnepi fontokat, az egészségügyi szakemberek mérlegelik a legjobb és legrosszabb étrendet 2015-ben.

legjobb legrosszabb

U.S. szerint News & World Report, a kormány által jóváhagyott legjobb étrend a magas vérnyomás vagy a DASH megállításának diétás megközelítése.

A zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag DASH étrendet ötödik egymást követő évben nevezik a legjobb általános étrendnek, megelőzve a Súlyfigyelők és a mediterrán étrendet. A News & World Report kedden közölte.

A DASH-t eredetileg a magas vérnyomás elleni küzdelemre fejlesztették ki, és egy szakértői testület a legjobb cukorbetegség-diétának és az egészséges táplálkozás legjobb étrendjének is választotta.

A DASH diéta növényközpontú étrend, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, alacsony zsírtartalmú és zsírmentes tejtermékekben, sovány húsokban, halban és baromfiban.

A legjobb besorolás érdekében az étrendnek viszonylag könnyen követhetőnek, táplálónak, biztonságosnak, hatékonynak kell lennie a fogyáshoz, és védenie kell a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen.