A legjobb gyakorlatok 700 kalória elégetésére egy óra alatt The Times

Mindannyian tudjuk, hogy az ésszerűen fitt és egészséges állapot megőrzésének kulcsa a napi legalább 30 perc közepes aktivitás. A brutális igazság azonban az, hogy ha egyszerre akar fogyni, akkor erősebben kell próbálkoznia.

kalória

Több tanulmány kimutatta, hogy az étrend megváltoztatása nélkül a mérsékelt edzésprogramok a test statikus maradását eredményezhetik. Néhány ember még azt is tapasztalja, hogy megnövekedett testmozgással hízik, mivel az éhségérzet emelkedik, ha aktívabbá válik.

Egy újfajta edzés ígér ezen változtatni. A kardió zsírégető és szívjavító előnyeinek és az ellenállási munkából származó izomtónus kombinálásával az anyagcsere-fokozó osztályok hosszabb ideig tartó kalóriaégést biztosítanak. A Psycle-től a Climbercise-ig, a Tabatától a Frame-ig és a CrossFitig meg kell ásni