A Park Bo Ram felfedi étrendjét és edzésprogramját a drámai fogyás miatt - OMONA NEM TETT; T!
Park Bo Ram, a „Superstar K2” versenyzője és művésze bemutatta, hogyan sikerült 32 kilogrammot fogyni, miközben felkészült a debütálásra.
Míg a legtöbb bálvány nem hajlandó megosztani teljes étrendjét a nyilvánossággal, a Park Bo Ram nemrég feltöltött egy képet az étrendjéről és az edzésprogramjáról az SNS-be. Az étkezéstől az edzésszünetekig az étrend-terv megerősíti, hogy súlycsökkenése szigorú munka eredménye.
Körülbelül két éven át követve a személyre szabott ütemtervet, a bálvány nagyon sokat tudott fogyni. Amikor a szigorú diétával kapcsolatos gondolatairól kérdezték, a Park Bo Ram elmondta, „Eleinte nehéz volt, de miután megszoktam, rájöttem, hogy a rendszeres edzés és a mértékletes étkezés az egészséges fogyás kapuja. Mindenki tisztában van a know-how-val. A testedzés és a diéta minden.
Az étrendje a következő!
8:00 - 1 paradicsom, 1 édesburgonya (120-150g), 1 csirkemell (100g, a pörkölés és a forralás is finom), saláta (káposzta, uborka stb. Öntet nélkül)
10:00 - edzés
12:00 - csirkemell saláta, diétás ital (tápanyagokkal, például élelmi rostokkal és vitaminokkal)
15:00 - 1 banán, 3 tojásfehérje, 1 tojássárgája
18:00 - 1 édesburgonya, 1 csirkemell, zöldség
21:00 - 1 banán, 2 tojásfehérje, 1 tojássárgája, 3 dió
A kapcsolódó hírekben az énekesnő augusztus 7-én debütált a “Beautiful” címmel.
[ előtte és utána ]
forrás: soompi
nem hiszem, hogy mindennap ugyanazt enni egészséges, de nem