BANISH BAT SZÁRNYAK ÉS MELLTEKINTŐ HASZNÁLATI HASZNÁLATI NŐK - Fitt Anyuka Naplója

Égesse meg a hátsó zsírját és tegye a tricepszét ezzel a gyors és egyszerű Back Workout for Women-el. Csak egy súlyzó készletre és 15 percre van szüksége. Ez a gyors és egyszerű ütő szárny és hát edzés a karok hátuljára és a kar bikini hevedereire, a középső és a hát felső részére irányul.

banish

  • Végezze el mind a 6 gyakorlatot 10-szer egy kör teljesítéséhez.
  • Legfeljebb 3 teljes kör az edzés befejezéséhez.
  • Válasszon olyan súlyt, hogy az utolsó ismétlés nehézkes legyen, de megfelelő formában mégis megteheti. Túl könnyű? Adjon hozzá néhány fontot. Túl nehéz? Dobjon néhányat.
  • Próbáljon gyorsan haladni egyik gyakorlatról a másikra. Ez segít fenntartani a pulzusát és több zsírt égetni.
  • Heti kétszer végezze el ezt az edzést, és kezdi látni a különbséget.

NŐI HÁTLAGOS MUNKAVÉGZÉS

Több szórakoztató napi edzésre van szüksége? Feltétlenül nézd meg a Erős testkalauz: 12 hetes otthoni edzésprogram amelyhez csak 2 súlyzó szükséges, és INGYENES támogató csoportot tartalmaz! Étkezési terv is rendelkezésre áll.