Édes és sós reggeli banán hasított recept ízletes

szerepelt az Egészséges desszertek reggelire 4 módon

30 perc alatt

30 perc alatt

Hozzávalók

• 1 banán
• ½ csésze túró (110 g)
• 2 evőkanál kockára vágott eper
• 2 evőkanál szeletelt mandula
• 1 evőkanál méz
• 1 teáskanál chia mag
• ¼ csésze tejszínhab (60 ml), opcionális
• 1 cseresznye, választható

Táplálkozási információk

Kalória 483

Kövér 17 éves

Szénhidrát 70 éves

Rost 7 g

Cukor 47 éves

Fehérje 19 g

Becsült értékek egy adagméret alapján.

Készítmény

1. Szeletelje a banánt hosszában ketté, majd tegye egy tányérra vagy egy tálba.
2. Egy fagylaltkanál segítségével kanalazzon 2 darab túrót a felszeletelt banán tetejére.
3. Szórjuk az epret és a mandulaszeleteket a túróra.
4. Csepegtessen mindenre a mézet, és szórja rá a chia magokat.
5. Az egész tetejére kerüljön egy tejszínhab és egy cseresznye.
6. Élvezd!

Tasty ünnepi receptjei

Az egyszerű klasszikusoktól kezdve az új ünnepi kedvencekig mindet megtalálhatja itt.

---