Egészséges chips létezik burgonya chips vs
Az egészséges zsetonok megkísérlése igazi kihívást jelenthet az élelmiszerboltban. Legyen szó kukoricatortilla chipsről vagy burgonya chipsről, tucatnyi chips közül lehet választani.
Kétféle chipset - burgonyát és tortillát - teszünk fej-fej mellett, hogy kiderítsük, melyik egészségesebb: ez vagy az?
Győztes: Döntetlen.
Meglepő, mint sok általunk megkérdezett vásárló számára, hogy a tortilla chips itt nem nyer, mivel Joyce Hendley eredetileg az EatingWell-nek számolt be.
Valójában a chipek egyik változatát sem szabad egészséges ételnek tekinteni. De amikor egymásra rakod őket, van néhány apró táplálkozási különbség.
Mind a burgonya chips, mind a tortilla chips végtelen változatban kapható, ami gyakorlatilag lehetetlenné teszi a többi táplálkozási összehasonlítást.
A következőket mondhatjuk el:
Burgonyaszirom: A burgonya chipsben valamivel több a kalória és a zsír, valamint egy kicsit több a nátrium.
De szép mennyiségű káliumot is tartalmaznak. Meglepő módon egy kicsit több, mint egy banán!
Tortilla chips: Néhány tortilla chips többszemű fajtában kapható, fekete babgal, lenmaggal és más szemekkel pettyezve, amelyek néha egy kicsit több rostot adhatnak a chipshez.
Kalóriák: Nem számít, milyen fajtát választasz a burgonya chips vagy a tortilla chips közül, adagonként körülbelül ugyanannyi kalóriát kapsz - körülbelül 150 kalóriát.
Megkaphatja mindkettő sült változatát is, amely kevesebb zsírt tartalmaz, de gyakran több nátriumot tartalmaz. És a sült fajták íze nem mindig olyan jó, mint az igazi.
Tanácsunk: Tekintsük mindkettőnek valamilyen alkalmat, amelyet alkalmanként élvezhetünk mértékkel, és ne hasítsunk szőrt táplálkozási információkkal.