Egészséges epres turmix recept (4 hozzávaló!) - A receptlázadó
Ez az egészséges Strawberry Smoothie recept egyszerű, finom és teljesen testreszabható! Sok lehetőséggel, hogy saját maga legyen, mindenki számára van valami, amit szeretni lehet!
Tartalomjegyzék
Itt vagyunk ismét a recept nélküli receptekkel.
A helyzet az, hogy szeretjük a turmixokat. És imádom őket elkészíteni.
És szeretem megosztani őket.
Tehát úgy gondolom, hogy ez elég ok arra, hogy ezt a csinos rózsaszín italt elhozzuk neked, mivel biztos vagyok benne, hogy ez a Strawberry Smoothie (és ez az ananász Smoothie és ez az egészséges csokoládé földimogyoróvaj Smoothie) végigvezet minket a mozgalmas tavaszi és nyári napjainkon.
Ami engem illet, a turmixok nyereségesek errefelé.
A gyerekek imádják inni őket - olyanok, mint egy édes csemege, amelyet viszonylag könnyű útközben elvinni, amikor kint játszanak.
Szeretem, hogy tele tudok csomagolni őket alapvetően mindennel, amire szükségük van: gyümölcsök, fehérjék, rostok, gabonafélék - még zöldségekkel is, ha tényleg megpróbáltam volna!
A recept, amelyet ehhez az epres turmixhoz mellékeltem, alapvető - miért bonyolítja feleslegesen a dolgokat?
De az alábbi változatokba rengeteg lehetőséget is felvettem a fehérje és a rost növelésére, valamint mindenféle fontos vitamin és tápanyag hozzáadására, ha még egészségesebbet szeretnél készíteni magadnak vagy a kiddóknak.
Hogyan készíts eper turmixot?
- Ahogy akarod.
- Viccelek. De nem igazán.
- Mindig az alján lévő folyadékkal kezdje, hogy elősegítse a pürét. Ehhez a recepthez tejet használok (probiotikus csavarhoz vizet, gyümölcslevet vagy kefirt is használhat), majd eper görög joghurtot.
- Hozzáadjuk a gyümölcsöt: egy kis fagyasztott banán (vastag és krémes lesz!), Fagyasztott eper (nyilvánvalóan!), És néhány jégkocka (szeretem a turmixaim vastag és jéghideg!).
- Összekeverjük és tálaljuk! Ha az epered nem túl édes, érdemes a tejet levére vagy egy kis mézre cserélni.
Hogyan lehet ezt az eper turmixot ingyen készíteni?
Könnyedén elkészítheti ezt az eper turmixot a tej és a joghurt mellőzésével, valamint a mandula- vagy kókusztej helyettesítésével.
Ha úgy tetszik, a nem joghurtos joghurtot is felveheti a joghurt helyére, vagy egyszerűen elhagyhatja.