Egészséges saláta pajzsmirigy és máj recept SparkReceptek

  • Adagok receptenként: 12
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 75,5
  • Összes zsír: 5,4 g
  • Koleszterin: 0,0 mg
  • Nátrium: 28,8 mg
  • Összes szénhidrát: 5,5 g
  • Élelmi rost: 2,1 g
  • Fehérje: 2,7 g

Bevezetés

Hozzávalók

    Cékla (vörös és arany), uborka, zellerszár, retek, bok choy, napraforgómag vagy brazil dió

Útmutatások

A zöldségeket alaposan mossa le, és ne hámozzon meg. Répát aprítani, majd a többi zöldséget aprítani. A napraforgómagot alaposan keverje össze a nyers aprított zöldségekkel. Tegyük a keveréket egy saláta tálba, amelyet bok choy levelekkel bélelünk. A retek lehet aprítva vagy vékonyra szeletelve. Ha vékonyra szeletelik őket, akkor kisebb az esély arra, hogy a répa vörösre színezze őket. Megszórjuk napraforgómaggal. Egyél simán, vagy ízlés szerint használjon fűszerezett kókuszolaj mártást vagy öntetet. Adagolási méret: 1 csésze.

pajzsmirigy

Adagok száma: 12

A receptet a SparkPeople CHRISTINEGIBSON felhasználó küldte be.