Ez a hálaadás rejtett költsége - kalóriákban
Kíváncsi vagy, milyen magasra halmozhatod azt a hálaadás tányért? Ez függhet attól, hogy mennyi időt kell gyakorolnia utána. Hány kalória van a kedvenc hálaadó ételeiben, és hogyan égetheti el őket?
Ah, hálaadás. Lehet, hogy ez az év legkényelmesebb ünnepe - legalábbis ami az összes ételt illeti. Aki végül nem farkasodott sokkal jobban, mint szándékozta. A pulykától és a tölteléktől kezdve a burgonyapüréig az átlagos hálaadás ünnepe 4500 kalóriát adhat!
Ez korántsem indokolja az ünnepek kihagyását, de megkérdőjelezi, hogyan lehetünk egészségesek a kényeztetés előtt és után. De még akkor is, ha minden hálaadó ételnek ára van, időt szánhat egy edzésre, hogy elégesse. Tehát hajrá, legyen egy extra szelet pite - ha van még 30 perced az edzőteremben való eltöltésre!
| ÉTEL | Kalóriák | GYAKORLAT TÍPUSA | Ideje, hogy a kalóriák elégjenek |
| 1 csésze burgonyapüré | 237 | Szobabicikli | Körülbelül 30 perc |
| 3,5 oz fehér húsú pulyka bőrrel | 177 | Futópadon fut | Körülbelül 15 perc |
| ½ csésze töltelék | 195 | hegymászás | Körülbelül 23 perc |
| 4 oz (1 közepes) kandírozott édesburgonya | 187 | Butt rúg | Körülbelül 22 perc |
| ½ csésze zöldbab rakott | 227 | Úszás | Körülbelül 30 perc |
| ¼ csésze mártás | 25 | Ugrókötél | Körülbelül 3 perc |
| ¼ csésze áfonyamártás | 102 | Séta | Körülbelül 25 perc |
| 3 × 3 hüvelykes négyzet alakú kukoricakenyér | 198 | Evező gép | Körülbelül 20 perc |
| 5 folyékony oz bor | 125 | Súlyemelés | Körülbelül 30 perc |
| 1 szelet tök torta | 280 | Magas térd futás | Körülbelül 30 perc |
Szeretne Metrosource LMBTQ tartalmi értesítéseket? Iratkozzon fel a MetroEspresso szolgáltatásra.