Gyümölcsös choux puffok - Egészséges táplálkozási útmutató

(a közzétételkor)

puffok

Hozzávalók

Utasítás

1 Melegítse elő a sütőt 210 ° C-ra. Enyhén szórja be olajjal a zsemleformákat, vagy béleljen ki egy nagy tálcát zsírpapírral.

2 Szitálja a lisztet egy tálba. Óvatosan melegítse az alacsony zsírtartalmú kenést és a hideg vizet egy tapadásmentes serpenyőben, amíg a zsír megolvad. Forraljuk fel a keveréket.

3 Vegye le a tűzhelyről. Tippelje hozzá a lisztet, és alaposan verje fel, amíg a keverék sima nem lesz. Az edényt csak 1 percig állítsa tűzre folyamatos keverés közben, amíg a keverék tésztagolyóvá nem válik. Kissé hűtsük le. Adja hozzá a felvert tojásokat a tésztához, egyenként, amíg a keverékből sima, fényes paszta nem lesz.

4 Helyezzen egy evőkanál choux tésztát az előkészített tálcára, és süsse 20 percig, amíg a levelek aranybarnára nem váltak és fel nem puffadtak. Vegyük le a tűzről, és minden tésztát éles késsel vágjunk ketté (ez lehetővé teszi a gőz felszabadulását és megakadályozza a nedves tésztát). Tegye vissza a sütőbe 10 percre. Vegyük le a tűzről, és hagyjuk kihűlni.

5 Töltse meg a süteményeket a joghurttal és az apróra vágott gyümölcsökkel. Megszórjuk porcukorral, és friss mentával díszítjük. Ha szükséges, csokoládéval csepegtesse meg.

Változatok

  • Nagyobb choux gyűrűt készíthet úgy, hogy egy tapadásmentes zsírpapírlapra kb. 24 cm-es kört rajzol. Helyezze a teáskanál choux keveréket a körre, hogy egyenletesen kitöltse. Főzzük a fentiek szerint 10 perccel tovább mindkét szakaszban. Töltsön gyümölcsjoghurtot és válogatott gyümölcsöket.
  • A dúsabb krémtöltelékhez egyenlő mennyiségű gyümölcsjoghurtot és zsírtartalmú lágy sajtot használjon a puffokban.

HFG típus

A jó fakanál nagyszerű befektetés, mivel elengedhetetlen sok alapvető főzési technika, például a choux tészta elkészítéséhez. Van egy édes receptekhez, egy másik pedig sós ételekhez, nehogy az erős illatok és ízek rossz ételekhez kerüljenek!