Hidratálás és a sokkoló igazság a palackozásról, csap,; Szűrt víz az egész utazás
Olyan könnyű elfelejteni, hogy elegendő vizet igyon. Mindannyiunknak szüksége van jó emlékeztetőkre, hogy miért, hogyan kell és milyen típusú víz a legjobb ahhoz, hogy optimálisan működhessünk.
A víz nemcsak a működésünket javítja, hanem az érzésünket és megjelenésünket is.
A víz által kínált természetes kedvezmények közé tartozik:
- A belső szervek hidratálása, így lehetővé téve a megfelelő működésüket
- A bőr hidratálása és friss és egészséges megjelenése
- Súlykontroll (a víz az egyetlen, leghatékonyabb súlykezelő eszközünk)
- Fokozott energia
- Különböző betegségek enyhítése/megelőzése az immunrendszer egészségének megőrzésével
- A testhőmérséklet szabályozása
- A napi hulladék és méreganyagok kiöblítése
Ismerje a kiszáradás korai jeleit:
- Sötét vizelet szagú
- Fogyás edzés közben
- Izomgörcsök
- Szédülés
- Fáradtság (a szokásos fáradtság több mint 50% -a megfelelő hidratálással enyhíthető)
- Hányinger
Számos mindennapi tünet és betegség javítható a vízfogyasztás növelésével.
Itt vannak a legjobb hidratációs tippjeink, amelyek segítenek az áramlásban!
jegyzet: Ha nem iszik elég vizet, mert unalmasnak tűnik számodra, akkor készítsen gyümölcsvizet. A mai show-hoz készített kombók a következők:
1/8 csésze friss vagy fagyasztott áfonya és 6 bazsalikomlevél.
1/8 csésze friss vagy fagyasztott málna és 6 mentalevél.
¼ grapefruit, citrom és lime, szeletelve. 8-10 mentalevél egy teljes kancsóhoz.