Kakukkfű sült répa Beacon Health System
Tálalás mérete 1/2 csésze
Kalória 59
| Mennyiség adagonként | ||
| 2 év | ||
| 0 g | ||
| 3 g | ||
| 176 mg | ||
| 0 mg | ||
| 2 év | ||
| 1 g | ||
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:
| Kevesebb, mint | 65g | 80g |
| Kevesebb, mint | 20g | 25g |
| Kevesebb, mint | 300mg | 300 mg |
| Kevesebb, mint | 2400mg | 2400mg |
| 300g | 375г | |
| 25g | 30g |
Kalória/gramm:
Zsír 9 • Szénhidrát 4 • Fehérje 4
Ha nem akar forró répát hámozni, megpucolhatja és felvághatja a nyers répát, feldobhatja olajjal és fűszerekkel, és kb. 25 percig pörkölheti.
Hozzávalók
- 2 közepes arany- vagy vörösrépa, megmosva és levágva
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 teáskanál friss kakukkfű
- 1/4 teáskanál só
- 1/4 teáskanál őrölt fekete bors
Útmutatások
Melegítse a sütőt 400 F-ra. Csavarja be a répát alufóliába, és süsse 40 percig, vagy amíg meg nem puhul. Tegye félre kissé kihűlni. Hámozza meg a céklát és vágja répát közepes méretű darabokra. Egy közepes tálban keverje össze a főtt répát, az olajat, a kakukkfüvet, a sót és a borsot. Tegyük egy tepsire, és további 5-10 percig sütjük a sütőben, amíg forró nem lesz.