Marokkói sárgarépa retek saláta recept Co, üdvözöljük az asztalnál

Recept információ

Az aprított saláták hihetetlenül gyorsak és egyszerűek, ha a konyhai robotgépet használja. Ebben a retek borsos rúgását és a sárgarépa édes ropogását fokozza a nyálkás citromos öntettel. Válogassa át a retek levelét, az elhervadtakat eldobja, és a jókat aprítsa fel, hogy a salátához dobja.

marokkói

Hozzávalók

  • 4 nagy sárgarépa
  • 4 nagy vörös retek
  • Retek levelek, apróra vágott vagy spenót
  • 3 evőkanál friss citromlevet
  • 1 evőkanál méz
  • 1/2 teáskanál kömény
  • 1/2 teáskanál fahéj
  • 1/2 teáskanál só
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1/4 csésze pirított tökmag
  • 1/4 csésze pirított, sózatlan földimogyoró (opcionális)
  • 2 uncia morzsolt feta sajt

Készítmény

A sárgarépát és a retket durvára reszeljük. Mossuk meg és válogassuk össze a retek levelét, és vágjuk fel vagy julienne-t. Tedd őket egy tálba. Egy kis tálban habverővel a citromlevet és a köményt, a fahéjat és a sót. Fokozatosan keverje bele az olívaolajat. Öntsük az öntetet a sárgarépára, és dobáljuk össze. Tálalás előtt adjuk hozzá a tökmagot, a földimogyorót és a feta sajtot, és dobjuk fel.

255 kalória, 18 év. zsír, 17 mg. koleszterin, 682 mg. nátrium, 19 év szénhidrát, 4 g. rost, 7 g. fehérje