Nyers étel karfiolos rizs recept
| 142 | Kalóriák |
| 1g | Zsír |
| 30g | Szénhidrát |
| 9g | Fehérje |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 142 |
| % Napi érték * | |
| Teljes zsír 1g | 1% |
| Telített zsír 0g | 2% |
| Koleszterin 0mg | 0% |
| Nátrium 298mg | 13% |
| Összes szénhidrát 30g | 11% |
| Diétás rost 7g | 24% |
| Fehérje 9g | |
| Kalcium 159mg | 12% |
| * A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra. | |
A nyers karfiolos rizs remekül passzol az ázsiai ihletésű nyers ételekhez, például a nyers nor-tekercs belsejében levő nyers keverék nélküli sütő. Fűszerezheti, amennyire csak akarja, hogy pilaf hatást érjen el. Remek köret számos nyers ételhez.
Hozzávalók
- 1 fej karfiol
- 1 teáskanál gyömbér (darált)
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 teáskanál nama shoyu, vagy ízlés szerint
- csipet tengeri sót
- 2 evőkanál friss koriander (darált)
A készítés lépései
Helyezze az összes hozzávalót a koriander kivételével egy konyhai robotgépbe, és kb. Tízszer, vagy addig, amíg a karfiolt apróra nem őröljük. Vigyázzon, ne dolgozzon túl, álljon meg, amikor rizsnek tűnik, különben pástétom lesz a kezén.
Tegye át a keveréket egy tálba, és dobja bele a darált koriandert.