Sült tojás muffin - fogyás források
Ezeket a reggeli tojásos muffinokat olyan egyszerű elkészíteni, és villámgyorsan összeállnak. Tálalja kedvenc mártásaival és ételízesítőivel, hogy reggel energiát gyorsítson.
Ez a recept a miénk Őszi karcsúsítási terv
-
A recept készítése: 2 adag Felkészülés ideje:
5 perc Főzési idő: 20 perc Kalóriák: 187
adagonként Sütő hőmérséklete ->
Hozzávalók
- 4 tojás/224 g tojás, közepes, átlagos, súly héjas
- 1fl oz/30ml tej, félzsíros, átlagos
- 1 Med/123g paradicsom, friss, nyers, átlagos
- 2 közepes/30 g hagyma, tavasz, nyers, átlag
- 10 spray/2ml olaj, olíva, spray, átlagos
Módszer
Melegítse a sütőt 160 ° C-ra/3. gázjelre.
Finoman aprítson fel egy közepes paradicsomot és twi újhagymát. Verj össze 4 közepes tojást és egy csepp félig fölözött tejet.
Adja hozzá a paradicsomot és a hagymát a tojáshoz.
Permetezzünk egy muffintálcát olajjal, és osszuk el a keveréket 4 között, és süssük 15-20 percig, amíg főzünk.
| Kalória (kcal) | 187 |
| Szénhidrát (g) | 4.5 |
| Zsír (g) | 12.1 |
| Fehérje (g) | 15.4 |
| Rost (g) | 1.0 |
| Alkohol (g) | 0,0 |
| Gyümölcs és zöldség | 1.0 |
Finomabb alacsony kalóriatartalmú receptek
A wlr receptek adatbázisában több száz kalóriával számlált receptet talál, emellett az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a kalóriákat a saját kedvenc receptjeiben, kipróbálhatja!
Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv
50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet
Egy követ elveszíthet:
A Lose a Stone Challenge-vel!
Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.
A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek