Számoljon ezekkel az ételekkel, hogy csökkentse a túlzott izzadást Lifestyle News, The Indian Express
Az vagy, amit megeszel. Csak néhány változtatással kezelheti az izzadságot.
A nyár már majdnem itt van, és a hőmérséklet emelkedésével gyakori probléma hogy sok tapasztalat a túlzott izzadás. Míg a légkondicionálók bekapcsolása vagy valami hideg ivás átmeneti megkönnyebbülést hozhat, a napi étrendben és az ételbevitelben végrehajtott néhány változás segíthet abban, hogy hosszabb ideig ellensúlyozza a túlzott izzadtságot - mondja Avni Kaul táplálkozási és wellness edző, a NutriActivania alapítója.
Víz
Ez nem meglepetés. Tartson egy vizes palackot a közelben, hogy igyon, amikor csak lehet a nap folyamán. A magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek közepes étkezésként fogyaszthatók. Ez segít csökkenteni izzadó. A magas víztartalmú zöldségek és gyümölcsök egy része karfiol, spenót, brinjal, brokkoli, görögdinnye, narancs, eper, uborka és szőlő.
Kalciumban gazdag ételek
A kalcium egy másik csodálatos ásványi anyag, amely szabályozza a test hőmérsékletét és segít elnyomni az izzadságot. Ha nehezen tudja teljesíteni a napi kalcium adagját, tegyen egy kis tejet a reggeli gabonapelyhekbe, legyen len/szezámmag és ebédeljen túrót a hozzáadáshoz védelem izzadság ellen.
Magnéziumban gazdag ételek
A mandula remek magnéziumforrás; emelik emésztésedet és erősítik a immunrendszer rendszer. Egyéb magnéziumban gazdag ételek, például tök, spenót és szójabab is segíthetnek.
Banán
A banán meglehetősen gazdag káliumban, de mit jelent ez a tested számára? A kálium egy elektrolit, amely segít abban, hogy hidratálja magát.