Túrós banán recept Egyél okosabban USA-ban
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 189,43 mg | (23,679%) |
| D-vitamin | 0,11 μg | (1%) |
| E-vitamin | 0,22 mg | (2%) |
| B₁-vitamin | 0,02 mg | (2%) |
| B₂-vitamin | 0,08 mg | (7%) |
| Niacin | 0,66 mg | (6%) |
| B₆-vitamin | 0,23 mg | (16%) |
| Folsav | 13,39 μg | (4%) |
| Pantoténsav | 0,27 mg | (5%) |
| Biotin | 1,8 μg | (4%) |
| B₁₂-vitamin | 0,04 μg | (1%) |
| C vitamin | 5,46 mg | (6%) |
| Kálium | 449,66 mg | (11%) |
| Kalcium | 194,77 mg | (19%) |
| Magnézium | 18,08 mg | (6%) |
| Vas | 0,34 mg | (2%) |
| Jód | 7,72 μg | (4%) |
| Cink | 0,23 mg | (3%) |
| Telített zsírsavak | 8,1 g | |
| Koleszterin | 64,9 mg |
Hozzávalók
Előkészítési lépések
Az Amaretto macaroonokat sodrófával finomra törje össze.
Hámozzon meg egy banánt és vágja szeletekre.
Keverjünk egy tejszínt egy tálba kvarkkal simára.
Osszuk el a kvarkkeverék felét 4 desszertpohár között, fedjük le amaretto morzsával, helyezzünk rá 2 evőkanál mézet és fél banánszeletet. Fedjük le a fennmaradó kvarkkeverékkel, és tegyük a tetejére a maradék banánszeleteket. Csokoládé chipsszel díszítve tálaljuk.